Ballet Fit

O Ballet Fit é uma modalidade nova que está fazendo muito sucesso no Brasil e Estados Unidos.

As aulas de Ballet Fit combinam exercícios do ballet clássico (que são mais direcionados para as pernas), com exercícios para o fortalecimento de braços, costas e abdômen.

Usamos repetição, sustentação e isometria para que os movimentos sejam eficientes e para que o aluno tenha uma boa e visível evolução a cada aula.

Os exercícios são direcionados para cada aluno e são realizados apenas com o peso do próprio corpo, sem a necessidade de caneleiras ou halteres.

A aula é feita em forma de circuito, alternando exercícios na barra, exercícios sem barra e exercícios no colchonete. Com essa alternância, mudamos também os grupos musculares trabalhados a cada exercício.

O Ballet Fit proporciona uma aula divertida e dinâmica, com músicas pop e músicas de ballet clássico.

E quais os benefícios que a aula de ballet fit pode trazer para o seu corpo e sua saúde?

  • melhora a definição muscular;
  • melhora o equilíbrio;
  • melhora a postura;
  • melhora a respiração;
  • aumenta a força muscular;
  • aumenta a flexibilidade;
  • alto gasto calórico.