Fome ou vontade de comer?
Você sabe identificar a fome fisiológica e a vontade de comer?
O significado de fome no dicionário é definido como: sensação causada pela necessidade de comer. A alimentação é uma necessidade fisiológica do organismo e é, por meio dela, que conseguimos nos manter vivos. É evidente que nos alimentamos também por prazer, procurando bem-estar físico, mental e psicológico para assim, ter disposição e bom humor.
Muitas vezes, o desejo de consumir alimentos “além da conta” surge quando a pessoa transfere algum sentimento ruim – decepção, dor, carência ou frustração – para o alimento e, desta forma, acredita que encontrará novamente o bem-estar por meio do prazer que o excesso do alimento proporciona. Porém, neste ponto há um grande equivoco. É necessário que se busque um equilíbrio em vários fatores da nossa vida, dentre eles, na nossa alimentação.
Lembre-se que você tem uma necessidade calórica diária para atingir e, para que ela não seja ultrapassada (o que leva ao ganho de peso), temos uma grande dica: saia da mesa com a sensação de “estou satisfeito”. Pare e pense, se você já comeu o suficiente para matar a fome está na hora de deixar o garfo de lado. Mesmo que ainda caiba um pouquinho, pois este é o excesso.
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