Resfriados, gripes, pneumonias, alergias, amigdalites, otites e sinusites estão entre as doenças mais comuns desencadeadas, principalmente, no inverno. Para evitar a contaminação nesse período do ano, incluir alguns cuidados simples no dia a dia pode trazer benefícios à saúde e reforçar a imunidade.

Todas essas doenças ocorrem com grande frequência porque as pessoas costumam permanecer em ambientes fechados e aglomerados, o que facilita a disseminação de agentes infecciosos, como vírus e bactérias.

Os resfriados são causados por vírus e costumam apresentar sintomas leves, como coriza, tosse e febre baixa. Duram em média de três a cinco dias e, geralmente, necessitam apenas de sintomáticos (analgésicos, antitérmicos e lavagem nasal). Já as gripes são causadas pelo vírus Influenza, apresentam sintomas semelhantes aos resfriados, mas com intensidade muito maior, têm potencial para complicações e podem evoluir para pneumonias. A vacina anual é a melhor forma de prevenção.

Pneumonias

Tratam-se de processos infecciosos dos pulmões e causam febre, tosse, falta de ar e variam muito em gravidade. O tratamento, geralmente, é feito com antibióticos. Ao contrário do que se imagina, o frio e o vento não ocasionam pneumonias, mas manter-se aquecido e protegido das baixas temperaturas ajuda na prevenção, que também pode ser feita com algumas vacinas, como a pneumococócica.

Alergias

As alergias podem se manifestar de muitas formas, sendo a asma e a rinite as mais frequentes. A rinite alérgica apresenta-se com coceira nasal, espirros, coriza e obstrução nasal. Já a asma, ou popularmente conhecida como bronquite, provoca episódios de tosse e falta de ar. Ambas têm intensidade variável e demandam tratamento específico.

Demais doenças

As amigdalites são processos infecciosos das amígdalas e apresentam-se com dor de garganta e febre. As otites são processos infecciosos das orelhas e podem ocasionar dor de ouvido. As sinusites acometem os seios da face, podendo despertar vários sintomas como dor de cabeça, tosse produtiva, febre.

Já as bronquiolites acometem crianças até 18 meses e são causadas, na maioria das vezes, por um vírus específico, chamado vírus sincicial respiratório que causa um processo inflamatório nos pulmões. O paciente apresenta tosse e pode evoluir com cansaço. Geralmente, a doença tem boa evolução e não necessita de hospitalização, mas há casos graves que demandam tratamento em UTI. Nas crianças menores de um ano, a bronquiolite é uma doença bastante comum e de gravidade muito variável.

Dicas úteis para fugir das doenças respiratórias nesse inverno: 

  • Evitar locais fechados e aglomerados de pessoas;
  • Evitar exposição ao frio e a fumaça de cigarro;
  • Lavar frequentemente as mãos e evitar levá-las aos olhos, boca e nariz;
  • Não compartilhar objetos pessoais;
  • Ter boa alimentação com alimentos ricos em vitamina C.
  • Manter-se hidratado;
  • Manter as vacinas sempre em dia;
  • Cuidar da saúde e, quando necessário, procurar atendimento médico.
  • Pessoas alérgicas devem evitar tapetes e cortinas de tecido no quarto, pois são objetos que acumulam bastante poeira e geralmente não recebem a atenção que precisam na hora da faxina. Se possível, mantenha o quarto com uma decoração simples e procure usar elementos que facilitem a limpeza;
  • Atenção também quanto aos bichos de pelúcia no quarto das crianças, eles devem ser higienizados frequentemente;
  • Cobertores, mantas e casacos que ficaram guardados por muito tempo no armário acumulam uma grande quantidade de pó e de ácaros, por isso devem ser bem lavados antes do uso;
  • Deixe as janelas abertas por pelo menos algumas horas por dia para garantir a circulação do ar;
  • Varrer a casa espalha muito a poeira, passar um pano úmido depois de usar a vassoura pode ajudar;
  • Na hora de dormir, utilize umidificadores, toalhas molhadas ou deixe uma bacia com água no quarto para manter a umidade do ambiente e garantir um sono tranquilo.

Fonte: https://www.meuportoseguro.com.br/bem-estar/sua-saude/como-evitar-doencas-respiratorias-no-inverno/

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