Iyengar Yoga

Iyengar Yoga é um método baseado nos ensinamentos do guru B. K. S. Iyengar, distinguindo-se por sua ênfase no alinhamento do corpo, da respiração, da mente e do espírito em cada postura (āsana) praticada.

Essa precisão gera força e estamina, equilíbrio e flexibilidade, evita lesões e maximiza benefícios, provendo uma profunda sensação de bem estar.

Iyengar desenvolveu acessórios próprios para a prática de yoga (cadeiras, cintos, cordas, blocos, etc…), de modo a tornar acessível para toda e qualquer pessoa, independentemente de idade e condição física, o estudo, a prática e a possibilidade de beneficiar-se das posturas e técnicas respiratórias de yoga, o que revolucionou seu ensino.

Os asanas são ensinados com um grande rigor técnico e foco no alinhamento.
O aluno iniciante rapidamente ganha vitalidade levando fluxo de prana (bio-energia, oxigênio) às suas células despertando a consciência corporal e melhorando a sua saúde de forma integral.

Todo o perfeccionismo do método Iyengar Yoga contribui para o desenvolvimento de um corpo saudável e firme com mente estável e um espírito colaborativo.

Yoga para Gestantes e Crianças

Yoga é uma tradição milenar que promove o equilíbrio do corpo e mente, através de:

– RESPIRAÇÕES, nutrindo cada célula do corpo e trazendo bem estar.

– POSTURAS, movimentando o sangue, alimentando todos os órgãos.

– MEDITAÇÃO, relaxando, esvaziando a mente para produzir melhor.

Na gestação, a maior transformação da sua vida pode ser vivida de forma bela e plena! Em meio às correrias diárias, procure tirar uma horinha para você poder relaxar, se cuidar e se conectar com este serzinho que está sendo gerado dentro de você.

Na turma de Yoga para Gestantes, as práticas são voltadas para esta conexão da mamãe e bebê. Para o reconhecimento e cuidado deste corpo lindo que está passando por tantas mudanças. Para o relaxamento desta mulher que hoje está com os pensamentos a mil. E até para o descanso daquelas que já tem mais uma criança 🙂

Já o Yoga para crianças, através de histórias, música e movimento, traz equilíbrio. Faz pensar no todo. Traz a verdade e a vontade de ser uma pessoa melhor, para que ele seja gentil consigo mesmo e com o mundo.

Através de histórias, jogos cooperativos, conversas, músicas e dinâmicas, trazemos o yoga para a vida da criança em forma de brincadeira. Consciência física e mental para uma vida mais saudável.

Fique bem, faça yoga! Yoga é para crianças, yoga é para todos!

Hatha Yoga

A metodologia adotada entende o Yoga como um conhecimento da mente humana e reverencia sua tradição como sendo um dos mais antigos sistemas holísticos que possibilita colocar em harmonia o corpo, a mente e as emoções do ser humano. Seus ensinamentos destacam que a atitude de estar atento às próprias ações desenvolve a auto-observação, possibilitando a descoberta de si e dos próprios limites. É um caminho para auto-realização, que atua sobre os obstáculos impostos pelo ego, nas indisposições físicas e mentais que impedem a perfeita harmonia entre corpo e mente.

O Hatha Yoga – Yogaterapia apresenta um conjunto de técnicas com intuito de auxiliar o indivíduo em seu processo de transformação para alcançar um estado de clareza e alinhamento com a vida. Sua prática tem por objetivo criar um meio hábil para que o indivíduo encontre seus recursos inatos a fim de promover o bem-estar. Sendo assim, o Yoga é acessível para todos, sem discriminação de idade, da condição física e emocional. Demanda apenas o interesse e a dedicação.

A prática é composta por posturas físicas (asanas), respiração (pranayama), concentração (dharana) e relaxamento (yoga nidra) e tem a virtude de afetar o equilíbrio, a força interior e psíquica do praticante. Visa o desenvolvimento do potencial do corpo e da respiração para aprimorar a qualidade da mente e assim se aproximar do estado de clareza (meditação).

Seus benefícios são: neutralizar os efeitos do estresse e das doenças, atuar sobre o sistema músculo-esquelético, tonificando e alongando músculos e ligamentos, flexibilizar as articulações, ativar o sistema endócrino, ampliar a energia vital, estimular as funções dos órgãos internos por meio de massagens e compressões, relaxar o sistema nervoso, proporcionar tranquilidade emocional e serenidade mental.